記録3日目

10時22分終了

スクワット　100回
腕立て　100回
プランク　30秒

10:34終了

音読　5分くらい

コーヒー1/2杯

スロージョギング5分

（スロージョギング10分のつもりで始める）

→追加　散歩15分

軽く散歩15分

お昼　13:22終了

イシモチ入りスパイスカレー

MCTオイル

モリンガ

緑茶

ローズヒップ

夕飯　18時台

スロージョギング　10分