2022-11-27 記録7日目 11/26の食事 スロージョギング10分 11時台 ローズヒップ モリンガ 腕立て100回 スクワット 60回 みかん2コ レトルトコーンスープ 干し柿 夕飯 干し柿2こ さつまいも1本 柿2こ
2022-11-23 記録4日目 9時台 イシモチ入りスパイスカレー MCTオイル えごま油 12時台 柿2コ 15時台 おから入り豆乳ヨーグルト 15時台 スクワット 100回 プランク 60秒 腕立て 100回 19時台 22時台